Jetzt richtig Essen-Programm

Immer mehr Familien fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich fett?" Die richtige Antwort ist: Auf keinen Fall. Du brauchst Sie, wenn die Fettreduktion genau gehen soll, ganz ohne diese fehlt genau die Energie. Dein Stoffwechsel und dein Kreislauf koennen nicht gezielt arbeiten, wenn du nur wenige Kohlenhydrate zu dir nimmst.

Nun denn, was genau ist solch ein Kohlenhydrat? KohlenhydrateDiese Hydrate sind zum Beispiel Zutaten wie Brot, Nudeln und Kartoffeln sein, Ebenfalls auch Obst und Gemüse wie auch zum teil Bohnensorten. Hunderte Leute behaupten einfach "Brot und Nudeln", wenn solche an Kohlenhydrate denken, aber man kann mit Obst oder Gemuese deinen Kohlenhydratbedarf abstimmen.


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Wenn man ein Kohlenhydrat gegessen hat, zerspaltet der Körper es direkt und erstellt hierdurch Gluckose Zucker. Du benoetigst die Glukose in Deinem Blut, um normal zu funktionieren. Dein Körper speichert die Kohlenhydrate aber auch direkt ein und speichert diese als Energielierant in deiner Leber undsowie im Muskel. Wenn Du laufen gehst, benoetigst Du dringend Kohlenhydrate.

Das grosse Problem ist, dass sehr viele Leute sie im Überfluss essen. Ganz besonders in Form von fertig Nahrung, Baeckereiprodukten und Brot- und Nudeln. Genau da begehen wir den Fehler. Genua aus diesen Kohlenhydraten wird Zucker, und wenn der Körper die Kohlenhydrate nicht verbrauchen, wird hieraus Koerpereigenes Fett. Das Fett speichert der Körper sofort ein.

Okay, was tun wir jetzt? Du brauchst Kohlenhydrate, um wirklich Energie zu erhalten, aber Du brauchst auch nicht so sehr viele davon essen, damit Du nicht zunimmst. Binde Dich an solche Regeln und die Kohlenhydrate bringen Dir genug Energie, um nicht glaich fett zu werden. Iss eine groessere Menge an Kohlehydraten wie Nudeln nur, nachdem Du Laufen warst.

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